Ejercicio en adultos mayores: beneficios del movimiento para pasar agosto con más salud e independencia
Moverse de forma regular puede proteger la salud cardiovascular y metabólica, ayudar a conservar la fuerza y favorecer la independencia funcional. En Chile, el desafío es especialmente relevante frente a las altas cifras de sedentarismo en las personas mayores.
Sentadillas: el ejercicio que ayuda a mantener la fuerza y nuestra independencia
En esta nota de salud se aborda cómo las sentadillas, un sencillo ejercicio que podemos hacer en casa, nos entregan importantes beneficios para mantener la fuerza y la independencia física de los adultos mayores.
Los daños al corazón producto del sedentarismo: Entrevista Dr. Helmuth Reinhardt
En esta entrevista, enmarcada en el mes del corazón, se abordaron los riesgos del sedentarismo y cómo combatir la inactividad física en la casa y el trabajo.
Más de la mitad de los chilenos hace esto a diario y podría estar afectando su corazón
Hay un hábito cotidiano que muchos mantienen durante horas sin dimensionar sus posibles consecuencias. Expertos explican qué ocurre en el organismo y por qué hacer ejercicio no siempre sería suficiente.
Frío, artrosis y dolor crónico: los riesgos ante el sistema frontal
Las bajas temperaturas y los días de menor actividad pueden intensificar las molestias en personas que viven con artrosis, dolor lumbar y otras patologías musculoesqueléticas. Aunque el frío no siempre es la causa del dolor, la disminución del movimiento durante varios días puede contribuir a exacerbar síntomas preexistentes.
Reconstrucción post inundación: cómo disminuir el riesgo de lesiones
Después de una inundación, las labores de limpieza y remoción de escombros pueden implicar un importante esfuerzo físico y aumentar el riesgo de lesiones si no se realizan con las medidas adecuadas.
En Radio ADN, Robinson Montejo, kinesiólogo de Clínica CRL, entregó recomendaciones para realizar estas tareas de forma más segura, explicando la importancia de proteger el cuerpo, evitar sobreesfuerzos y reconocer las señales que indican cuándo es necesario detener la actividad y consultar con un especialista.
¿Por qué los futbolistas amateur se lesionan más?
Las pichangas de fin de semana son una de las actividades deportivas más populares, pero también concentran un alto número de lesiones, especialmente cuando no existe una preparación física adecuada.
En un artículo publicado por Publimetro, el Dr. Gabriel Garmendia, médico del deporte de Clínica CRL, explicó por qué los futbolistas amateur presentan un mayor riesgo de lesionarse durante los partidos y entregó recomendaciones para preparar mejor cada partido y disfrutar del fútbol de forma más segura.
Kinesiología personalizada: qué diferencia a Clínica CRL de otros centros
Cuando una persona inicia un tratamiento de kinesiología, espera recibir más que una serie de ejercicios. Busca recuperar su movilidad, disminuir el dolor y volver a realizar sus actividades con confianza.
Y como no todos los procesos de rehabilitación son iguales: la experiencia, el trabajo conjunto entre profesionales y la personalización del tratamiento pueden marcar una diferencia importante en la recuperación. En Clínica CRL, nuestro modelo de atención está diseñado para acompañar al paciente en cada etapa de este proceso.
Inundaciones: los esfuerzos que podrían causar una lesión
En un artículo publicado por El Mostrador, la kinesióloga Megan Denton, de Clínica CRL, explicó cuáles son las lesiones más frecuentes durante las labores de limpieza y reconstrucción, las señales de alerta que indican cuándo detener la actividad y la importancia de escuchar al cuerpo para evitar que una sobrecarga se convierta en una lesión de mayor gravedad.
